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許醫師抗憂鬱處方:當心理治療遇上韋小寶(附贈<人際關係開心12法則>CD兩張)

作者許添盛口述/王季慶執筆

出版日:2026/05/26

定價:250元

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內容簡介

 
你常感到憂鬱嗎?吃不下,睡不著,什麼事都做不好,提不起勁兒,同時有深深的無力感?
 
針對以上症狀,許添盛醫師竟然說:「那我們來看《鹿鼎記》吧,它是金庸小說中最出神入化的一部,主角韋小寶,一位不學無術的小無賴,既不憑藉高深的武功,又不是特出的英雄豪傑,卻能闖盪江湖、得意官場。韋小寶的諸般醜態、性格弱點,也許為你我所不齒,但是他所展現出的機巧靈活、真情流露,以及豁達的人生觀,卻也令我們更能貼近人性的真實面。」
 
但,韋小寶就是韋小寶,與心理治療何干?
 
許多人僅看見韋小寶的滑頭、詭計多端及機變百出,甚至將「小寶神功」,視為適應現代社會的「孫子兵法」;但身為專業心理治療師的許添盛醫師,所見遠不止此--韋小寶的許多思維方式及應變技巧,不只蘊含著人性本能,其實更是每個人類生而具有、發乎內心的「心靈本能」。
 
在這本《許醫師抗憂鬱處方》中,許醫師提出了深具創意而實用的處方:以韋小寶的故事為引,融合了醫學專業及新時代 (New Age)理念,帶出心理治療的味道,提供現代人面對憂鬱情緒困擾、不藥而癒的良方。韋小寶是位不比你我讀過更多書、擁有更多人生經驗及智慧的人物,但憑藉著心靈的共通性,許醫師巧妙地看出韋小寶的心靈本能,對許多有精神困擾的現代人,尤其是憂鬱症患者──有莫大的助益!
 
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作者.譯者簡介
作者
許添盛,曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師、台北市立療養院成人精神科醫師,現任台北縣立板橋醫院身心科代主任、中華新時代協會心靈諮商師。許醫師鑽研新時代思想十數年,尤偏愛賽斯;同時從事身心靈整體健康研究,對於癌症的治療及預防復發上有獨特心得。在新時代中心成立有「身心靈整體健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」及「賽斯心法修鍊班」及「賽斯學苑」,並定期受邀至全省北中南各縣市、香港及美國等地演講;希望藉由個人身心靈的成長來達到生活及人際關係的正面轉變。著有《絕處逢生》、《邁向內在的朝聖之旅》、《你可以不生病》、《許醫師安心處方》、《用心醫病》《許醫師諮商現場》、《絕處逢生之旅》等書。
 
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目錄
許醫師抗憂鬱處方 目錄
 
<作者自序>當心理治療遇上韋小寶      許添盛
 
處方1.得憂鬱症是有好處的
 
處方2.跟隨內心的衝動
 
處方3.「轉念」加上「開口得助」
 
處方4.老子不幹了──為自己而活
 
處方5.以退為進,化險為夷
 
處方6.做自己思想的主人
 
處方7.天生我材必有用
 
處方8.不管好或不好,你都是有價值的
 
處方9.別做虧待自己的大好人
 
處方10. 建立彈性標準
 
處方11.柔軟的心:中風憂鬱的轉機
 
處方12.愛的路上,與命運化敵為友
 
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序文前言
序文
當心理治療遇上韋小寶/許添盛
 
  初遇金庸小說,是在我唸高中的時候吧!不知道別人的經驗如何,可對我而言,金庸的武俠作品陪我渡過了生命的一段低潮期。
 
  情感的低潮加上讀書壓力的苦悶,甚至有時不願再多回想起。幸好有金庸這樣的人,幸好有一整個迷人的武俠世界,令我一頭鑽了進去,就彷彿一個遍體鱗傷的俠客躲進山洞苦練前輩留下的武林秘笈。就這樣一部接一部看下去,至今仍栩栩如生地感受到,糟了,已經是最後一部了,看完就沒了,在擔心未來「沒書可看」的心情下,還刻意地放慢閱讀的速度。
 
  到底武俠世界是真實?是虛幻?就彷彿我面對許許多多罹患精神疾病人們的內心世界,到底他內心的妄想、幻想、猜疑,是真實還是虛幻?的確,現實世界是一種真實,但想像、妄想的世界會不會是那超越了物質存在的心智世界另一種真實面──甚或更真實呢?
 
  金庸說得很棒,情節、人物是真是幻其實沒那麼重要,但只要能與讀者有了情感的互動,引起內心的共鳴,就如當初上帝以泥土創造萬物的那一刻,吹進去的那口氣是生命、是活力、是情感,而令得一切活了起來、豐富了起來。
 
  每個讀者都是對著金庸武俠世界吹那麼一口氣的創造者。不論《天龍八部》的喬峰是如何地處在契丹與漢人的身分裡矛盾掙扎,喚起你內心悲劇英雄的豪情;而《神鵰俠侶》裡的郭芙是如何地希望得到楊過的認可和重視,而多年來心理上的峰迴路轉,在一場宋軍與蒙古軍的對戰沙場、夫君與楊過的並肩作戰裡昭然若揭。這一切都是人性的展現、自我的覺察。
 
  小說描述的是人性,七情六慾的交織。而我呢!一個精神科醫師,一個一頭栽進人性內在精神世界的探索者。彷彿劇中的任何一個主角,我一面在自己人生裡不斷的閱歷,同時在賽斯的身心靈世界遨遊,另一方面也不斷地回顧金庸武俠世界裡諸多人性的轉折,當然,其間更經歷無數心理治療的經驗及理論的融會貫通。
 
  在一場又一場與憂鬱症病人的心靈對話之後,又立刻跳到《鹿鼎記》中韋小寶是如何面對生命的諸多難局及挑戰,順便玩味一下當年楊過是在怎般的心境下體會及自創「黯然銷魂掌」。於是,我也以精神科醫師的口吻對著韋小寶吹了一口氣,一口如何幫助憂鬱症患者重拾生命希望、陽光及活力的那口氣。彷彿《射雕英雄傳》裡的朱子柳和《笑傲江湖》梅莊的四莊主陸丹青,融合了武功與書法,我也將勤練武俠小說的功力,慢慢地注入了心理治療的火候裡。
 
  這本《當心理治療遇上韋小寶》即由此誕生。不論你是不是金庸迷,最重要的,只要你是有情感的人類,對人性、對憂鬱症有那麼一點興趣,相信這本書可以為你開啟一整個人生新視野。
 
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產品規格

書號:A4040

ISBN:9789573250562

規格:平裝 / 256頁 / 21 × 15 × 1.4 cm / 450公克

類別:N/A

分類號:192.1

出版社:遠流出版

 

本書分類:心理勵志>情緒/壓力

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