【你的悲欣交集傾向：自我檢測】
有些人天生就一直處於悲欣交集的狀態；有些人能免則免；有些人到了一定的年歲，或是歷經生命的考驗與勝利之後，才體會到悲欣交集的世界。如果想知道自己在這方面的感受力有多強，可以做做看下方的測驗，由我和約翰霍普金斯醫學院的教授大衛・亞登（David Yaden）以及認知科學家史考特・貝瑞・考夫曼（Scott Barry Kaufman）共同設計。
想知道自己現階段「悲欣交集」的程度為何，請問問自己下面幾個問題。從零（完全不同意）到十（完全同意）分，選擇同意的程度。
假如你是心理學家或學者，也有興趣探索悲欣交集的概念，請留意：這裡的測驗僅是初探，亞登與考夫曼進行的前導研究並未包含焦點團體、專家評定、大樣本探索性與驗證性因素分析等傳統步驟。他們鼓勵其他有興趣的學者做進一步的研究，以便取得進一步的心理量測數據。
______看到感人的電視廣告時，會不會很容易熱淚盈眶？
______舊照片會不會特別容易觸動到你？
______對音樂、藝術、自然會不會出現強烈的反應？
______其他人會不會說你擁有一副「老靈魂」？
______下雨時會不會感受到慰藉或是生出靈感？
______作家魯益師將喜悅形容為「尖銳美好的一記渴望」，你能不能理解呢？
______你是不是喜歡詩作勝過體育呢（或是你可以在運動裡看到詩句）？
______你會不會在一天之內有過好幾次的雞皮疙瘩呢？
______你會不會看到「萬物中的眼淚」，這段話來自詩人維吉爾（Virgil）的《伊尼亞斯逃亡記》（Aeneid）。
______悲傷的音樂會不會提升你的內心呢？
______你是不是常會同時看到事物的悲喜兩面呢？
______你會不會在日常中尋找美呢？
______「深刻」這個詞是不是讓你特別有共鳴呢？
______與好友聊天時，你會不會比較想談他們以前或是眼前的煩惱呢？
______還有：你會不會覺得「狂喜」這種強烈的情感距離自己很近呢？
最後一題可能有點突兀，不過，這邊講的不是樂觀面對未來或是輕鬆自然的笑容，我指的是因為盼望而產生的那種奇異的欣喜。根據亞登最近的研究，超越自我的體驗（以及比較溫和的類似感受，像是感激之情與心流狀態）較常出現在人生經歷轉換、結束與死亡等又悲又喜的階段。
我們可以說，人之所以會有悲欣交集的感觸，是因為敏銳又強烈地體會到終局已定。小孫女在水坑開心地濺起水花，會讓看到這一幕的人濕了雙眼，因為他們知道孩子終究會長大、會變老（而那時候他們已經不在了）。精確來說，這不算是難過的淚水，因為本質上那是愛的淚水。
計算上面「悲欣測驗」的分數時，請先把數字加總，再除以十五。
分數低於三點八的人，你是偏向開心的血液紅潤型。
介於三點八到五點七的人，你是屬於血液紅潤型和悲欣狀態型的中間。
高於五點七的人，你是明暗交會處真正的鑑賞家。
