▲為什麼是做自己，而不是全面翻新？
不出戶，知天下；不窺牖，見天道。
~ 老子
你的天賦是什麼？你會在生活之中表現出來嗎？
什麼東西會為你帶來最大的充實感？你正在做讓自己感到充實的事？
魯米（Rumi，譯註：波斯人，十三世紀伊斯蘭神祕主義的重要詩人）的一句話表達了做自己的力量：「當你做的事情是發自靈魂深處，會感到有一條河流經你的內在，那種喜悅……讓自己默默接受更強大的拉力，引領你進入自己真正喜愛的事物。」
你不該像其他人，而不像自己。我們都是獨特的個體，就如同我們的手印般唯一。沒有什麼絕對的準則，告訴我們應該遵守些什麼規範。沒有什麼你必須「增加」的自我，而只是要去發掘自我。當你以自己的價值觀來調整生活，反思對你來說真正重要的事物是什麼，並以此設定目標，就會活得欣欣向榮，同時讓你的身心健康提升到最佳狀態。
二○○四年，多芬（Dove）這個聯合利華（Unilever）旗下的個人照護品牌，發表市場研究指出，只有百分之四的女性自認是美麗的。研究結果觸發了「多芬真正的美麗」這項活動，多芬問上千名來自各行各業的女性一個問題：「什麼讓你自覺美麗？」撇開由這個活動激發的爭議，真正的價值都在那些回應之中。女性肯定她們會感覺自己美麗，是在「完全投入有意義活動」的時候。超過百分之五十的女性說，當她們幫助別人或花時間陪伴孩子時，覺得自己是美麗的，而百分之四十的女性感覺自己美麗，是在從事體能活動、做一些藝術方面的事情、成功從事或全神貫注在某一項嗜好中。這項活動得出一個壓倒性的結論：美麗來自「心靈與熱愛生活，而不是外表」。
擁有一個有活力、健康的身體，就是發現當下的自己完完全全是有價值的。你已經擁有帶給你生活意義與目的所需的一切。當我們設定了自己認為有意義的目標，我們天生的力量就會展現出來。當我們試著符合別人的看法，認定我們應該是怎樣的人，或是我們應該做什麼，就會對自己或生活感到不滿意。我媽媽向我坦承，說她生命中最大的悔恨，就是有一段時間嘗試成為別人想要她成為的人，而不是做她自己。做自己會帶領你欣賞自己的身體，所以，除了以最好的方式來照顧身體，你不會再多做他想。
反過來說，也是真實的。當你照顧自己的身體，天賦就會展現。身體就是你的家。如何對待自己的家，決定你體驗到的品質以及你與他人互動的品質。
「瘦身可能任務」的終極目標是自我接受，同時終身成長與學習。自我接受不代表放棄現狀。它意味著承認自己獨特的價值，並在選擇如何生活上，展現自己的獨特性。當你完全接受自己，也接受自己擁有的一切，就真能享受達成目標的過程，甚至在還沒達成之前就已經很享受了。矛盾的是，自我接受會讓你感覺更輕盈，這是實際變得輕盈的關鍵性步驟。
自我接受打開一個新的可能性，因為你不是陷入已存在事物的掙扎對抗之中。存在的事物，就是存在。你要對存在所做的事，就是去定義自己。運用已經擁有的，帶來更多你想要的。為有意義的事物而奮鬥，你將會發現自己擁有了些什麼。
自我接受意味著在旅程中便能找到喜悅，而不是遞延快樂，直到抵達目的地為止。而持續的鼓舞與激勵，來自追求目標的整個過程，而不是到達目標。每一個終點變成另一趟旅程的起點。成就感來自持續追尋有意義的目標。沒有任何事，比渴望達成某些無法百分之百確定能達成的事，更讓我們感覺到活著。
做自己，而不是全面翻新意味著與部分的自我接觸，它們是原本就在那兒的，但你可能埋藏起來，或是保存在你生命的背景裡。
做自己，而不是全面翻新意味著從一個緊縮的狀態，到達擴張的狀態。
做自己，而不是全面翻新意味著以生活的方式成長與學習。
做自己，而不是全面翻新意味著朝著更大的生命力、自由與喜悅前進。
做自己，而不是全面翻新與成為更完滿的自己有關，那會讓你活得忠於自己的價值，並展現出自己的獨特性。
做自己，而不是全面翻新支持要生活，而不是節食。
■■開始行動
步驟1
反思以下的問題：
n 你的生活中有哪些領域，讓你感覺不能真正做自己？
n 你是否感覺自己過著有意義與有目的的生活？
n 你日常的工作是否符合你的價值觀，不管是工作賺錢、養育孩子或是重新翻修你的家？
下一組的七項任務提出了這些問題。你在自己生活的每一個領域表達的真我越多，就越容易建立一種成就最佳健康與活力的生活型態。
步驟2
讓以下的問題引導你做出每天的決定：「選擇這個行動方案，會支持我做真正的自己，或是把我變成其他人希望我變成的樣子？」
推薦閱讀
《要素：找到你的熱情如何改變一切》（The element: How finding your passion changes everything），肯．羅賓森（Ken Robinson），紐約企鵝出版社（Penguin），二○○九年
