序文
留住歲月
「時光一去不回頭」是人人常掛在口上的老話，但是仔細想想，其實，不是時光在流逝，而是我們在往前走。我們走到哪去呢？這是一個值得深思而該早做思考的大問題。如果我們不早做安排，早做準備，就有如在大海中載浮載沉，不知何去何從。
二十多年前，當我最小的孩子上小學後，我又拿起書包上學校，完成了我研究所的課業，並且選擇成人教育為我的專業。並非我不愛握筆多年的文學創作志業，而是深感「活到老學到老」是一句我奉為至理的明言，成人教育中的終身學習，正與此不謀而合。
畢業後，我教了幾年書，丈夫有機會到英國教學研究，我們舉家前往，在英國住了半年，而那半年讓我真正接觸到「沉默的危機」-老年人的心聲，也開始了我對老人學的研究與探討興趣。那時我正值盛年，若不是有這個機會，我不可能在回美國後又去選修「老年學」，並收集資料。美國在這方面的發展似乎比英國稍慢了些，而我能在未老時，就預先看到老年的景象，早早做了心理準備，何嘗不是成人教育中學習的收穫？
時序走到了新世紀、新紀元，戰後出生的小寶寶，如今已步入半百年華，要來的擋也擋不住，幸好我們這一代的人，已不像我們的前輩那一代那樣保守封閉。科學與醫藥的進步，也帶來了新希望，活到一百歲在以前是稀奇，可是在現代可能是越來越普遍，但是如何去迎接這新時代給予我們的禮物，卻是要我們去學習配合，而不是任由它擦身而過。
近幾年來，大家已注意到歲月帶來的年長有另一層新的意義。在一直講究年輕的社會中，曾經被認為是黑色的四十歲，現在可能正是青年時代，而五十歲正當盛年，六十歲還可開始人生的新行業或新嗜好。老並非弱，老亦非病，老而彌堅，是我們每個現代人的新課題。由於科學與醫藥的進步，不僅使人類的生命延長，也使人類重新享受生命的多彩多姿。
在喬治亞華盛頓大學執教的洛士代克（Richard Restak）醫生曾做過一項調查，他訪問了許多七十歲以上，事業有成，身體健康，而仍然精神充沛的年長者，「有什麼忠告可以提供給後生，能使他們老得優雅的秘訣是什麼？」大部分的人都回答說：好奇心，不故步自封，以及不斷學習的精神，是保持身心愉快的重要因素。
這正好證明了我十多年前的觀察所得。經過這麼多年，更多的研究與發現，人不能免於年輪的增加，但人可避免心靈的老化，人也有能力使精神不老。
我一直對年長有一種堅定的信念，當科學與醫藥給我們長壽的同時，我們的生理已得到了合理的保障，即使是癌症，也有許多科學家正埋首於實驗室中，努力尋找治療之道。但是心理方面的建設，卻是鮮少有人提及。根據二○○○年的統計，國人男性的平均年齡是七十二歲，女性是七十八歲，可見多年前「人生七十古來稀」的說法已不適用，我們總不能數十年如一日的過著同樣的生活，抱著同樣得過且過的人生觀。若是老而愁煩，老而嘮叨，那麼光有健康的身體，人生又有何樂趣可言？
每個人的身體機能，隨著日月的流逝而衰弱，所謂「日月逝於上，形體衰於下」是也。但是，我們可以用運動及保養來防止衰老，這也是近年來，運動、打球等個人身體保健盛行之故。但是，心理的建設呢？是否也能與身體的成長成比例？如果虛有一個六十歲的軀體，卻只有十二歲的頭腦，那不是太辜負了科學、醫藥所賦予我們的福利了嗎？
用新的觀念，建立肯定、豁達的心境。
用新的保健、飲食，延長青春，保持活力，自己的幸福，握在自己手裡。
自己的人生，要自己安排和選擇。
這也是我這些年來，用心收集資料，努力研究、撰寫，並將有關著作及學理整理出來，貢獻給每一個關心自己健康的現代人，讓你的人生在成年之後過得更開朗、更踏實，充分的享受
真正成熟而豐圓的入生第二春。
寫在這本書中的許多篇章，都是有關年齡與身心健康的保健，也有一些近一兩年來在醫學上的新發現，譬如：活到一百歲的人瑞，為什麼他們活得久？是否有秘訣？還有在人類越活越長的未來歲月中，對於大腦的研究報導，可以幫助我們走向健康的老年。和身體其他器官不可避免的會衰老退化不同，大腦應該是越用越靈活，因此大腦退化而得癡呆症是大家最不願面對的老年生活。再則，除了活得長也要活得好是現代人的目標，如何在多出來的歲月中好好把握？在這多出來的歲月中，把年輕時失去的正好捕捉回來。
當我自己也將面對黃金歲月時，我用心做了預備工作，也收集有關資料，讓我們活到老學到老，一起享受上天賜給我們再一次精彩的生命盛宴。誰說人生不能重來一次？在這個人類史上從未有過的生命史中，我們正朝向黃金歲月的百歲人生前行。
【序文作者簡介】趙淑俠，知名作家，曾獲文藝寫作協會小說創作獎、中山文藝獎，旅歐將近四十年，中文創作從未間斷；在台灣、大陸和香港出版的作品達二十八本，包括長、短篇小說、散文、論文等近五百萬字，以長篇小說《賽金花》最膾炙人口，曾改拍為電視劇，並有三本作品被譯成德文。近十年來關注「文學女人」題材，得到廣泛迴響。
勿任年華老去／趙淑俠
由於醫學的神速進步，保健方式的日新月異，人類壽命明顯的延長了許多。在我們祖父母那個時代，五十歲已算垂垂老矣，言談舉止必得四平八穩，強調長者風範，穿衣打扮更是灰暗無光，否則會被視為異端。彷彿人一老就變成了另個族類，原有的生存內容必得改變，生活樂趣的範圍也縮小到僅是含飴弄孫或搓搓麻將以打發時間，來日苦短的肅殺氣氛已在不知不覺中造成，不承認自己老亦不成，哪怕心理和生理上其實還相當年輕。
今天的人誰也不甘心再過那種日子，八十歲的人照樣滿街走，九十歲的老先生老太太，只要行動還靈活，便不輕易談放棄，追求生命的藍天是每個人的基本權利乃至生存的本能。事實上今天的世界已逐漸進入高齡社會，歐洲、美國和其他地區一些工業發達的國家，老年人數目的成長比我們預期的更迅速，已然對整個社會造成衝擊。這些人該怎麼活？如何自處？才會使他本身及周遭的環境產生正面力量，這是刻不容緩的課題。簡宛所著的《黃金歲月逍遙遊》正是針對這個課題而寫。
《黃金歲月逍遙遊》屬於老年心理學系列，簡宛談這個題目亦非泛泛的紙上談兵。成人教育本是她的專業研究，「老人學」雖然是其中一項，但她集中在這個目標上做了精確的調查，只看她研讀的書目，提供的數字和例證，便知她的理論發自於融會貫通，是經過深思萃取而得的果實。我仔細閱讀整本書，認為非常貼切有用，對老年人的心理建設有絕對的幫助，會讓一些徘徊在「我已不再年輕，可我要活。請告訴我怎樣能活得更好？」的人茅塞頓開，撥雲見日，重新看到生命的希望。而十分可貴的一點是，簡宛用她寫散文的優雅流暢手法，和一貫平實誠懇的態度，把像心理建設這種枯燥的題目，說得趣味盎然，很容易引起人們的閱讀慾，帶閱讀者進入書中。
讀過《黃金歲月逍遙遊》亦更堅定了我的看法．．老，並不可怕，可怕的是對老的畏懼。事實上人生之路漫長，每個人都要從青春年少走到白髮蒼蒼，最後走入永恆的死亡。上天賜給人間最公平的道路，誰也不能逃避或倖免。無論青年老年，都有完全屬於自己的生之權利，問題只在於你要怎樣面對生命，怎樣活，人生的選擇權掌握在各自手中，活得好與壞，主要在本身的意念之間。
生命是美好的，每一階段都有值得回憶的良辰美景，唯老年人並不需要依靠回憶過日子，反在現實中將自已關進自怨自艾或自憐自悲的囚籠。生命中最可貴的一個特質，是永不枯竭的創造力。創造的本能亦不僅僅屬於人類，動物、植物也具有。儘管人到老年心理和生理與青年時不能同日而語，卻仍有足以適應需要的創造力。這種力量是經營生活的原始能源，能否活得好？生活品質如何？端看你有什麼樣的創造能力。簡宛在她的書裡將與此相關的種種問題，有條有序的說得清楚明白，她的立論不迂腐、不道學、也不故作新潮，而是充滿親切與人情味、順乎人性。我建議老年人最好都看看《黃金歲月逍遙遊》，讓漸行漸遠的人生路上仍留一抹夕暉的燦爛和風華。
今天的年輕人與我們這一代相比，要成熟聰明得多。他們多能活出自我，將命運握在自已手中，不斷的追求尋覓，讓生活快樂並多采多姿。反觀我們的青年時代，家庭、社會、傳統的禮數觀念，結合成不顯形卻強有力的束縛，抑制了心靈的自如發展，甚至忽視自我的價值，長久活在他人的品評言論裡。這自然是可惜又不智的。正因如此，人到老年常會有虛度此生的感慨，進而失去心理的持平。
孔夫子說．．「六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」我想他說的「「順」和「矩」，不是叫六、七十歲的老人要守規範，禁錮本性，相反的，他是要經過漫長紅塵路，看遍人間悲歡離合，走入黃昏夕照，具有足夠反思能力、深沉智慧的老人，能拿捏合度的解放心靈，找回自我，活得自在。
《黃金歲月逍遙遊》就是幫助老人怎樣活得自在，活得美好。
