思考如何提升專注程度的時候，「照明環境」其實是重點之一。讓工作者的「五感刺激
心理師在進行「辯證行為療法」時會教案主如何用一些簡單的方法撫慰自己的痛苦，幫助自己渡過驚濤駭浪
在那個獨特的地方，你也渴望獲得別人的認同
曼陀羅（Mandalart）是在設定目標時，相當有用的想法整理工具
當發生問題時，人們首先想到的就是要制定對策，專注於如何解決問題
我不知道你們是否曾經有過那種「世界之大卻沒有一處可容身於我」的感覺？一旦心情如此，藍天白雲、花草樹木，剎時間都將失去顏色。我的當事人「溫柔」，大概就是在這種黑白的狀態下，一步一步踏上階梯，踩往危險的至高處
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