孫靜夫氣壯山河養生功：調節呼吸，活絡氣血，養心安神，百病不生

氣壯山河養生功是一種力求輕鬆柔和、意靜心專、呼吸和運動相配合的整體運動。整套功法包含：(1)提肛呼吸法；(2)腹式呼吸法；(3)小周天呼吸法；(4)大周天呼吸法；(5)氣壯山河等五大系統。練功時動作圓柔曲折、上下連貫，使全身關節韌帶均勻活動，能達到增進氣血循環、強健五臟六腑的作用，是一套兼顧身、心、靈的養生功法。
 
書中循序解釋基礎呼吸法（吐納）的要訣，搭配動作圖示說明功法步驟、注意事項，詳盡介紹功法的效果與好處，並以經絡循行的概念提出氣功的運用，期望能夠引導讀者進入氣功的世界，調整身體機能，進而達到身心平衡、提昇心靈層次，為自己的健康加分。
 

孫靜夫
 
　　1932年生，福建省東山縣人。政治大學行政專科畢業，曾任台北市立大同、懷生、萬華等國中及松山商職組長。自小多病，婚後下定決心練好身體，遍學各種養生法門，不但百病盡除，也成為養生氣功名師。陸續應邀擔任松年大學、中和社區大學、嘉義公民大學、台北縣板橋體育場、故宮博物院健康養生社、行天宮圖書館松江分館藝文堂、台中文山社區大學、新竹科學園區天鈺科技、世界先進科技等社團講師。1996年創立中華自我保健推廣協會，將健身心得分享社會；目前擔任該會榮譽理事長兼穴道保健法總講師，負責穴道健身功法師資培訓工作。著有《孫靜夫教你不生病：穴道健身功法30招》、《孫靜夫教銀髮族不生病》（遠流）、《孫靜夫健康之道》（原水）、《穴道在保健與急救之應用》（知行）等書。
 
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練功提昇免疫力，癌症不是絕症！
 
葉肇祥（國民黨前高雄市黨部主任委員）
 
癌症不是絕症。近年來由於醫藥科學進步，國人健康觀念提昇，並注意運動與飲食保健方法，因此客觀上癌症不再被視為絕症。筆者願以親身罹癌的經驗，提供一些治療與保健的意見與大家分享。
 
我是民國98年健康檢查時發現PSA（攝護腺特異抗原濃度指數）偏高，醫囑需作進一步檢查。因此自98年9月至99年1月在台大醫院實施包括抽驗PSA超音波掃描、肛診及住院切片檢查、電腦斷層、核磁共振等精密且冗長的各項檢查，最後確診罹患攝護腺癌，且癌細胞侵潤膀胱頸及儲精囊，已是三期末的癌症。當時心裡難免受些影響，但在家人的關愛與支持下，仍決定接受治療，另外在閱讀國內外許多有關癌症的書籍後，認為飲食治療與保持身心健康、多做運動也很重要。所謂飲食治療，就是不吃紅肉（牛、羊、豬肉等），多吃魚與蔬果，飲食清淡，油鹽減量，香煙、檳榔不碰，且須持之以恆，更重要的是患者須心態樂觀，多作運動，以提昇免疫力，始能共抗癌症。
 
我與靜夫兄是相交近一甲子的朋友，罹患攝護腺癌後，心想也要知會老友一聲，靜夫兄獲悉後，至表關懷，相約見面，並願盡一己心力，教我氣功及「如何不生病穴道健身功法三十招」，以提昇體力，始能與醫藥治療相輔相成，收事半功倍之效。我一方面感其友情，一方面也信其能耐，就開始認真隨其學功，五個月來不曾中斷，靜夫兄這套功夫是因為自己體弱多病，困勉力學而來，本身具有經驗，懂得訣竅，且又推誠相授，筆者學來進步神速，對體能提昇幫助甚大。而我的癌症指數（PSA）也從32，逐漸下降至26、18、12、6.48、0.38、0.003（PSA在4以下即屬正常），療效明顯，最近至台大回診，醫生也認為得來不易，揆其原因，除了醫療與飲食配合以外，勤練功夫，增強體能，提昇免疫力，才是對抗一切疾病的不二法門。
 
靜夫兄木訥內斂，學了一身功夫，不藏私，想濟世助人，因此成立協會開班傳授，力行不輟，雖然談不上「普渡眾生」，但確有以「功夫」與眾生「結緣」，使大家健康快樂之心。他已近八十高齡，仍精神奕奕，勁氣十足，而念念不忘者，唯希望這套功法能廣為傳佈，使人人健康，大家快樂，筆者忝為老友，確身受其惠，故不揣簡陋，將罹癌後練功成效與大家分享，甚盼有心人士能共襄盛舉，大力推廣這套功法，助人利己，則受惠者愈多，社會必更和諧健康也。
 

書號：F3054

ISBN：9789573266471

規格：平裝 / 彩色 / 144頁 / 20 × 20 × 1 cm / 330公克

類別：應用科學類

分類號：413.94

出版社：遠流出版

 

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