給自己一顆星！：人生就是完成一連串小小的成就

你就和這整個宇宙中的每個人一樣，值得自己的愛與關懷。

給自己一顆星，好好獎勵自己！

為生命中每一件不平凡的小事喝采吧！

隨書附贈星星貼紙，馬上給自己一顆星！

今天準時起床，沒賴床？一顆星！

選擇走樓梯沒搭電梯？一顆星！

跑了一場馬拉松？沒有。只是在附近跑了一圈？一顆星！

即使是每天的例行公事，但是能夠好好完成，難道不值得慶賀一番嗎？

沒有賴床、吃了營養的早餐、跟公車司機打招呼、幫後面的人按住電梯門……

這些小事讓每天的生活能夠順利運行，讓你能夠完成夢想，人生將變得更加精彩。

★與其列出待辦事項，不如列出已完成事項，給自己一顆星

★將工作拆解成小步驟，每完成一步就給自己一顆星

★找機會去做你一直想做的事，給自己一顆星

★慶幸自己沒做某些不應該做的事，給自己一顆星

★每件事都值得慶祝，給自己一顆星

★做了好事當然更應該鼓勵，給自己一顆星

★身邊的人完成了工作也該給予鼓勵，給他們一顆星

★你的夢想是什麼呢？一步步完成吧，給自己一顆超級星星

亞馬遜讀者好評

「我是心理治療師，我已經把這本書當成處方，開給好幾位憂鬱的病人，幫助他們擺脫自我批判的心態。只要我們改變想法，就能改變感受，而這本書又帶給我們一個新方向：正向的行動能夠進一步加強正向的新思維。」──Deane Lappin

萊絲莉‧喬納斯 Leslie Jonath

萊絲莉創辦了連連看媒體公司，目前擔任創意總監，擁有超過20年出版、創意諮詢與媒體發展經驗，不但出版過多本書籍，也為非營利組織創辦了一套公益行銷出板模式。能夠完成這麼多種工作，萊絲莉歸功於自己長年使用的星星獎勵機制，她經常以星星鼓勵自己，例如今天穿對了襪子、找到鑰匙、在期限內付了帳單等等，現在她要把這套方法傳達給更多人知道。

梁智凱

政治大學歐語系法文組畢業，現任職於遊戲公司並持續翻譯中。

你小時候有得到過星星嗎？可能是在拼字測驗或美術作業中作為獎勵的貼紙，你還記得那顆耀眼的星星帶給你的感動嗎？一定讓人感覺自己像明星一樣吧！

對許多人來說，一顆星星代表著一種純粹的認同。我們或許會認為，自己已經過了需要這種認同方式的年紀，但其實，得到一張小小的星星貼紙還是能帶給我們大大的滿足。就像所有鼓舞人心的方法一樣，無論目標是大或小，這顆星星都能激勵我們朝目標繼續邁進，或至少能讓我們帶著幽默與體貼的心來渡過每一天。

大部分的人都習慣接受別人給予的星星，但如果你能學會如何從自己身上發掘出星星，生活就會變得更快樂、更滿足。如同宇宙中充滿許多閃耀的星星，用星星作為嘉獎的理由也和繁星般眾多。有多少星星存在著，就有多少個獲得星星的理由。

很多人可能會認為，讚美應該用在過人的成就上，像是發明無碳排放的替代能源或是裸體登上聖母峰；但事實上，學習如何肯定每天生活中的小動作與片刻，肯定那些大家都能達成的小成就，也是同樣重要的一課。

我們也許無法立刻解決這個世界上的問題，但可以從小地方開始，例如撿起地上小小的垃圾、折好洗過的衣服，或是注意到天空中有一朵很酷的雲，讓世界變得更好。美國前總統老羅斯福曾說過：「做你能做的，使用你所有的，於你所在之處。」遠大的目標起始於眼下小小的每一步。今天起，就讓我們用星星來歌頌生活，來嘉許自己完成能力所及的事物，並感謝我們身邊的重要的人吧！要記得，重點不是為了得到星星而汲汲營營，而是我們應該要學會重視自己完成的每一件事情。

這本書將會讓你認識到，每一天都有機會為大家以及這個星球做些有意義的事。

書號：YLR113

ISBN：9789573279518

系列名稱：綠蠹魚Read It

規格：精裝 / 144頁 / 13 × 20 × 1.7 cm / 180公克

類別：哲學類

分類號：177.2

出版社：遠流出版

本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變