每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛

超過八百萬讀者認為本書救了自己的命
 
《時代雜誌》特別推薦：
 
作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，
 
為他們丟出了一條救生索。
 
療癒與成長的最好方式，
 
就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，
 
好好照顧自己。
 
我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。
 
這段關係的品質，會決定我們人生的品質。
 
因為，
 
如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們。
 
如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和他人一起歡笑。
 
如果學會信任自己，我們就會成為值得信賴的人。
 
如果能感謝自己的一切，我們就能愛自己。
 
如果能愛自己，也接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。
 
站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！
 
本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚，喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己，寬待自己。
 
作者提醒我們，問題都會有解決的辦法，而我們所能做的最好的方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新。
 
調整呼吸、微笑、放鬆，然後放手，作者要讀者練習學會放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁向前。
 
內容特點
 
★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。
 
★1990出版以來，超過22年仍暢銷不墜！
 
★紐約時報暢銷書
 
★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名
 
★《時代雜誌》特別推薦
 
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
 
★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
 
★本書每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。
 

 

梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）
 
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家。1986年她開始有出書的想法，遭到20家出版社拒絕之後，終於找到伯樂，暢銷書《超然獨立的愛》於隔年出版後，讓她成為美國最受歡迎的心靈勵志作家，而她的成名作已銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言，直到今日仍十分暢銷。
 
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
 
在過去25年裡，碧緹已出版18本書，包括《超然獨立的愛》、《旅行讓感覺更好》、《珍愛》、《超越共依存症》、《悲傷俱樂部》、《愛我，就不要控制我》，在報章雜誌發表過數百篇文章，並常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她也常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
 

畢非(Bibliophile)，畢業於師大翻譯研究所，正職之外無法忘情於文字，每每在趕工之餘告誡自己要和爆肝人生說再見，但往往卻又心癢難耐地接了下一本書。非常享受現在「一人一貓一陽台」的生活。
 

有時候，往日種種的情緒會悄悄爬回來。我們會感到害怕、羞愧和絕望；會覺得自己不夠好，不值得被愛，或者像個受害者，無助又憎恨著一切。
 
本書可以每天給你力量，讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂。
 
然後你會發現，這一年，溫暖又平靜地度過了。
 

★名家推薦（按姓氏筆畫排列）
 
周思潔（財富心靈導師）
 
紀惠容（勵馨基金會執行長）
 
曾昭旭（淡江大學中文系教授）
 
楊聰才（財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師）
 
盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）
 
謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）
 
薇薇夫人（作家）
 
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
 
★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦
 
碧緹了解被拋棄的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，為他們丟出了一條救生索。──《時代雜誌》
 
靠著這本書，我度過了人生的危機，也看到了轉機。雖然我現在還是被痛苦折磨著，不敢相信那樣的事情竟會發生在我身上，但藉由這本書，我現在平復多了，每當我又有那種被打敗的感覺時，我就讀一段書裡的文字。──美國讀者lido73
 
在高三的那一年，我每天認真讀書裡的一篇文章，我發現日子沒那麼難捱了，而且讓我充滿了希望。──美國讀者Andrew
 
很多年前我就有這本書了，那時是我的治療師推薦給我的。當時我只是覺得這不過另一本勵志書。但是我錯了，這本書救了我的命！這本書幫助我度過人生的黑暗期，包括最近我24歲的兒子跌落懸崖腦部重傷……──美國讀者DolfinDi
 
我是一名諮商師，我推薦這本書給我的病人，他們都正努力地想從人生中所受的傷害走出來。──美國讀者Free
 
我有這本書超過10年了，因為每天讀，書都被我讀到分解了。──美國讀者Kandy
 
我的治療師讀了這本書的幾段文字給我聽之後，我就去買了，這本書點出了一些我忽略的事情，讓我重新回到現實。──美國讀者Jesce
 
我每天都在讀這本書，已經讀了20年了，這是我認為最好的一本書，每個人都應該要擁有。──美國讀者carolhf
 
我每天都在讀這本書，書裡的文字幫助我成為一個更溫柔的人，而且願意敞開心胸接納不同的想法。──美國讀者
 
Jason
 
這本書真的是救命繩索。我在家裡跟辦公室各放了一本。如果你是充滿負面思想的人，這本書可以幫助你，提醒你，一切都會ok的。──美國讀者Bolt
 

書號：YLR05

ISBN：9789573271062

系列名稱：綠蠹魚Read It

規格：平裝 / 400頁 / 20.9 × 14.8 × 2.2 cm / 480公克

類別：哲學類

分類號：192.1

出版社：遠流出版

 

本書分類：心理勵志>個人成長>心靈成長