感情智慧 感情智慧是學習來的，只要你保持清醒和覺察，將心比心。
包括互相了解和尊重以減少衝突，情緒覺察能力的訓練，
懂得自我控制激動情緒、感情舉止、金錢和衝動，
都是培養夫妻感情智慧重要的項目。
婚姻生活的品質，跟個人的資歷、社會地位和成就無關。才華美貌出眾，不一定就有好的婚姻生活；聰明學問受人稱道，也未必感情生活幸福。決定婚姻生活品質，最主要的是個人的感情智慧。
一位女士在結婚之後，先生逼著她要上研究所，看她的學術報告，批評她的錯誤，挑剔做不好的地方。她說：「我的婚姻生活變成研究所學術討論會，他要指導我，要求我做出他認為有水準的報告。」接著他們生了孩子：「又要照顧嬰兒，又被逼著讀書，還要負擔家事工作，一時我深陷痛苦之中。」先生是受過高等學術訓練的人，但他的感情智慧缺乏，幾乎把婚姻生活給弄砸。
另一位太太只要先生說出不同的意見，就會發脾氣或賭氣；她會把原本善意的建議，解釋成先生對她的批評和挑剔，所以經常為小小的事大發雷霆。先生無可奈何，開始從婚姻現實生活中退縮，每天早出晚歸，很少跟太太說話，彼此分房睡，甚至不一起共進晚餐。他們沒有什麼婚外情，沒有難解的爭執，為什麼把婚姻弄得這麼緊張？為什麼彼此嚴重對立呢？我發現他們需要感情智慧，需要留一點空間，才能把婚姻生活處理得和諧。
夫妻之間應該陶冶感情智慧。別以為感情智慧不能培養，只要你願意，就能培養得出來。幾乎享有幸福婚姻的夫妻都說：「感情智慧是學習來的，只要保持清醒和覺察，就能了解對方的心情；只要保持赤子之心，就有將心比心的感情智慧。」以下是夫妻感情智慧的一些要素，同時也是培養這種寶貴智慧的方法。
□了解與尊重 夫妻的感情建立在互相尊重上，有尊重才有愛，有尊重才覺得自己得到支持和肯定，從而領受到溫暖。所謂尊重是彼此互相了解，知道對方的性向、興趣和需要，予以尊重。如果有衝突的地方，應做協調，達到雙贏的目的。夫妻是共命鳥，必須做到共同實現，而非只顧自己。因此在個性上的差異，可以得到包容；在工作與興趣上，能互相鼓勵。
夫妻不可以比較和競爭。兩個不同個性的人，做不同的工作，對家庭的貢獻亦各有不同；既然不同，就不能比較誰有成就，誰對家庭貢獻多。不互相比較就是尊重，它是對人無條件的愛與接受。
尊重表示能體諒對方，無論是在工作、遭遇和心情上，彼此互相了解，懂得支持和包容，所得到的溫愛和相知，能促進相愛相惜，更能增進彼此的親密關係。
夫妻能互相了解和尊重，衝突自然減少。「你知道對方最近工作壓力大，情緒浮躁，就該多安撫，而不是起爭吵。」這是幸福婚姻經驗者共同的肺腑之言。「尊重與了解，往往給我們很大的迴旋空間，並在事後彼此感恩。這種感恩和相知，越來越多，終究會昇華成美妙的感情智慧。」
夫妻之間最大的忌諱，就是得理不饒人。一對享有幸福婚姻的夫妻說：「如果你逮到機會，得理不饒人，猛批對方，不留情的諷刺和嘲笑，那是很缺乏感情智慧的人幹的事。」此外，夫妻之間總有個人的隱私，這些隱私有時是他的沉痛，有時涉及個人的自尊。一方不想說出來，配偶也有所知悉，保持心照不宣，就是一種默契和相知。
此外，支持和協助對方完成工作或人生的抱負，彼此成為互助、欣賞和鼓勵者，亦能增進親密和相知的感情。這種需求對於現代人的婚姻，已逐漸普遍和重要。懂得互相支持、鼓勵的夫妻，往往領受到更豐富緊密的互愛。
□情緒的覺察 夫妻生活受彼此情緒習慣影響殊大。容易憤怒，就容易造成衝突和爭吵；傾向於悲觀，自然會走向憂鬱的家庭氣氛。了解自己的情緒，懂得從負面情緒中抽腿，擺脫它的不利干擾，是人生有智慧的大事。
情緒會干擾思考。如憤怒、緊張、性急、厭倦和沮喪，會壓抑積極表現的態度，阻礙創造的思考，影響健康和環境適應能力。夫妻生活中，如果經常摻入這些負面的情緒，而不能覺察，婚姻幸福就有可能被踐踏。一位太太說：「我實在不能忍受，先生一回到家裡就殺氣騰騰，連孩子都噤若寒蟬。」有許多人回到家，什麼事都看不慣，一肚子火氣，罵大罵小，責怪東責怪西。這對家裡的每一分子，都會有負面影響，特別是心理健康受損、人際溝通的障礙、情緒焦慮和緊張的困擾。
人很容易用情緒來解釋所遭遇的事，一方表示憤怒，另一方會解釋成你鄙視；一方沮喪不說話，對方會認為你瞧不起他。因此，如果雙方不覺察自己的情緒，而作些調整，夫妻間很容易旋入其中，製造更多的誤會和爭端。夫妻有一方陷入沮喪時，另一方應該提醒，「有什麼我可以替你分憂的嗎？」或者「我有什麼錯誤令你不高興嗎？」這樣的問話較能引起對方覺察自己的情緒。若有一方脾氣不好時，另一方要保持冷靜，生活步調照常進行，等他冷靜下來，再婉轉詢問。
情緒上的自我覺察能力一方面能避免誤會和爭吵，另一方面能控制自己，在情緒不安定時，不要做決定，不要爭辯。情緒覺察能力的訓練，是培養夫妻感情智慧很重要的一項。
□自我控制 在情緒激動時，要懂得自我控制。當你覺察憤怒湧上心頭時，保持自我控制的過程是：停下來，想清楚，再去做。憤怒會壓抑理性思維，這時最忌諱借題發揮，口無遮攔，魯莽地動手揮拳。無論自己有多氣憤，此時要閉上嘴巴，離開現場，到一個安靜的角落，冷靜地想一想。思考的重點為捫心自問：
●現在我碰到什麼問題，真正的癥結是什麼？
●我現在正在做什麼？準備做什麼？
●這樣做對彼此有什麼好處？能解決問題嗎？
●我真正想要的是什麼？
●我該怎麼做才對？
當夫妻的一方，能在激怒當頭時，作出理性思維，就能保持冷靜，維持和諧的溝通關係。
每當自己感到緊張和性急時，不妨把手邊工作暫時放下來，讓自己有機會去散散步，做些運動，這能使彼此的關係緩和下來。夫妻最好能安排每天一起運動或散步的時間，這不但有助於紓解壓力，調劑緊張的生活，同時有益於健康和增進體能。此外，一起郊遊、定期旅行，或者多接近大自然，對情緒的調節亦大有助益。對於這件事，我素有心得，每次登山和旅遊，或者接近大自然回來，心靈總是受到洗滌，復甦的心力令我們活得更快樂幸福。
自我控制還有一個向度，值得每一對夫妻重視。夫妻在婚後要控制自己的感情和舉止，才不會旁生枝節，有了婚外情或不必要的誤會。非有必要，務必避免與異性單獨隱密約會，甚至一起吃飯、喝咖啡、看電影之類，都應避免。你可以約同事聯誼，並邀請配偶參加，社交本來就是公開的，只要你能作自我控制，既能免掉很多煩惱，又能帶來人際的溫暖。這不是誰怕誰的問題，而是幸福生活的藝術。
自我控制金錢花費，也是夫妻生活很重要的一環。許多人年輕時有衝動購買慾，但共組家庭之後就必須懂得量入為出，知道做點儲蓄或投資，為將來生活打算，這能使雙方感情持久堅固。不能自我控制金錢花費的夫妻，經常捉襟見肘，他們的心靈世界有著遠水救不了近火的不安。金錢的自我控制，不是要你成為守財奴，更不是要你吝嗇小氣，而是從中表現出富裕的用錢藝術。
最後，夫妻要學習控制衝動，凡事要想一想，你不是自己一個人活，而是一個家庭在仰賴你。你有配偶、父母、子女相隨，不要為一時衝動而行事，不能為一時逞強而越分。凡事需要理智去思考，那才會中肯。
□互相啟發 一個人看問題，不如兩個人來得周延；一個人的創意，往往不如兩個人激發出來的新點子多。夫妻互相啟發，彼此交換意見，能產生加倍的創意和意志力，並使雙方的幹勁和信心大大的提升。
互相啟發做人做事的態度，使兩個人更貼心，更知道生活為何物。他們知道去爭取成就，實現彼此的抱負；但也明白真正幸福的寶藏，更多存潛在感情世界中的真愛，以及對生命意義的領悟。
夫妻在生活與工作中學習、成長和互愛，他們的經歷越來越多，看到人生的真理也越來越清楚，形成一種開朗、無私和豐富的人生經驗。他們變得穎悟有智慧，在婚姻中找到更寶貴的東西─彼此的真我。這時，他們得到更多自由和默契，內心裡有更多的快樂和自在感。我認為這部分的感情智慧，是最難能可貴的。
秀真和我結婚三十年，這樣的婚齡在這個社會不算長，但已有不少時間，供我們淬煉感情的智慧，體驗也漸多漸深。與我們上下年齡的夫妻好友，悠閒時聊起彼此對感情智慧的領悟，交集總落在本文描述的幾個向度上。不過，好幾對幸福夫妻還是告訴我：幸福的道理很簡單，學習真心相愛，不斷學下去，總有啜飲不盡的美好。
