導讀
善用科技，為孩子的身心健康加分
臺北市國語實小校長、兒童文學作家 林玫伶
幾年前我曾調查臺北某國小的學生使用電腦的情形，調查結果發現73%的學生家長同意讓孩子有限制的使用；15%的家長完全放任，不過問孩子使用情形；會指導孩子如何使用的，不到7%。進一步瞭解，多數家長以「限制使用」作為管教手段；對於「如何使用」以促進學習成長，不清楚也沒把握。
雖然這個小調查僅針對電腦使用(本書則廣泛指各項數位科技產品)，但也看得出當代父母在教養數位時代的孩子方法上，常常捉襟見肘。
很高興有這本書的問世，解決了家長許多疑惑與困擾。有別於一般理念式的文章，本書特別值得推薦的特色如下：
一、阻擋不是辦法，科技擋也擋不住：滑世代的孩子，數位科技對他們來說，如空氣一般自然，和手機、電腦、網際網路等工具的親密關係，和我們成人是不同的。教導在數位中長大的孩子，因為彼此認知和時代的差距，父母師長無法複製前一世代的教養方式，必須重新學習，而不是螳臂擋車。
二、幾分證據說幾分話，不陷入科技迷思：針對人云亦云或基於理念的建議，不要跟著團團轉，要回到實證研究結果，看證據說話，既不膨風科技的功效，也不汙名科技的危害。例如有沒有建議每日使用螢幕的時間？科技會不會造就過動兒？電視遊戲對學習有害？這些作者都會教你打破迷思。
三、鞏固七個成長基石，有所為有所不為：作者認為孩子發展有七大基石，包括關係與依附行為、語言發展、睡眠、玩樂、身體動作、營養和執行功能技巧。以這七個項目為前提，作者一一闡述科技可以扮演什麼角色，有些可以成為發展學習的支持，有些則需要有好方法離它遠一點。
四、要善用科技，為身心健康加分：順著上述一二三點看下來，不難理解作者用心所在，即是要父母師長坦然迎接數位時代的來臨，一方面對科技有正確的觀念，一方面對教養有清晰的原則，當「七大基石 × 數位科技」時，有自信的讓科技潮水乘載孩子這葉扁舟，穩健的航向汪洋大海。
臺灣國小教育界熟悉的國際測驗「促進國際閱讀素養研究」(簡稱PIRLS），由國際教育成就調查委員會（IEA）主辦，這項測驗主要的目的在研究不同國家教育政策、教學方法下四年級兒童的閱讀能力。有意思的是，本來這項測驗使用紙本施測，自2016年起增加了數位閱讀，即ePIRLS，意謂著國際上也正視數位時代孩子學習方式的變化，這不是數位「要不要」「好不好」的問題，而是「如何用」的問題。
這一代的父母挑戰確實不小，數位科技浪潮襲來，幸有本書作為教養寶典，真是家長的好消息。
數位時代的教養，您準備好了嗎？
臺北市永安國小校長邢小萍推薦
常聽到長輩在感嘆：「電腦不但會揀選花生，還可以養小孩！」有時候參加活動時，也會看到有不少爸媽教養的幼兒的必要配備一定少不了ipad。一位阿公開玩笑說，自己兩歲大的孫子滑手機的姿勢超帥超流暢的！看來，數位時代下，我們真的要認真思考面對「數位原民」孩子的教養模式了！
幸好，有一本好特別的書出現了《數位時代0-12歲教養寶典》，作者是克莉絲堤•古德溫博士 (Dr. Kristy Goodwin)從研究的角度，正面的看待兒童接觸科技這件事，透過幫助父母認識學齡前幼兒發展的7個基礎，說明父母是可以幫孩子培養健康的數位習慣、運用科技來保障孩子的身心發展。
作者曾經擔任13年的老師，本身也是位母親，跟所有的家長一樣認真思考過現代的孩子是還沒學會穿鞋前就已經在滑手機、拍照、玩電玩；也曾面對當自己想把孩子手裡的3C產品拿走時，發生的家庭大戰。但是她從兒童身心發展的角度去進行探究並且幫新南威爾斯教育委員會研究新科技如何影響學生的學習。這本著作先從破除讀者的迷思概念開始：像是—科技造成過動兒；電視、觸碰螢幕與電腦遊戲對孩子不好、孩子不能從電腦遊戲中學習……。適當的使用科技來引導孩子需要的是證據，而不是科技迷思。需要聚焦在科技提供的積極面，並減少對他們發展不利的因素。
因此「用對方法」，科技可以成為支持孩子學習與發展的珍貴輔助工具，豐富與拓展孩子的發展，提供獨特而有趣的經驗，確保在數位時代，提供每一個孩子足夠的經驗，來支持他們的學習與發展。從發展的觀點來看到底有哪些重要經驗呢？書中提到以下七種：
★依附與關係—當孩子沒有感受到安全、或是出現慢性壓力時，他們就不會學習與發展，科技究竟可以協助或阻礙孩子與父母及照顧人的關係？端賴於如何使用。
★語言—語言會連結並建構我們的大腦。當以健康有益的方式使用，科技也可以促進語言發展。舉例來說家長跟孩子一起觀看節目，就有益於建立孩子的語言能力。
★睡眠—睡眠期間會進行記憶鞏固，對於認知發展非常關鍵。書中提供減少科技對孩子睡眠影響的實用小撇步供讀者參考喔！
★遊戲—遊戲和增進認知能力、溝通能力、創造力、身體發展及情緒技能有正相關。必須選擇符合孩子發展的科技遊戲。
★身體活動—數位兒童仍然需要吊吊單槓、騎騎腳踏車、爬爬山或樹等的大肌肉活動，不能讓科技取代這些經驗喔！
★營養和執行功能技巧—這兩部分作者也認同是數位難題，但是父母和孩子都必須有正確的選擇。
看完這本書，作者提出有研究依據的一系列小方法、小玩意與工具，來確保年幼的孩子，有機會在他們一出生就存在的數位世界裡，可以好好茁壯學習；也讓我的疑慮稍稍減弱。畢竟，未來的數位科技日新月異，與其禁止，或與之拉鋸，不如從發展理論找出因應策略，正面積極的思考—讓科技成為協助父母教育工作者的利器。推薦給您克莉絲堤•古德溫博士所著的《數位時代0-12歲教養寶典》！
讓孩子跟科技發展出健康的關係
臨床心理師 洪仲清
這幾年，很常被問到3C商品成癮的相關問題。但是深入剖析之後，同時也會發現，根本連大人自己都淪陷了，大人也離不開3C。此外，更是有大人為了方便照顧孩子（部分就是為了增加大人自己跟3C相處的時間），而把3C當數位保母使用。
將來不知道還會有什麼改變人生活型態的科技問世，但大人自己現在就已經沒準備好了，更是不知道怎麼幫孩子跟科技發展出健康的關係。舉兩個書裡面的例子：
「谷歌效應是一種現象，解釋了當我們相信上網就能找到，因而越來越不容易去記下一些細節。我們不去回憶事實及細節，反而會去回想谷歌搜尋（或其他搜尋引擎）上所使用的關鍵字和搜尋字串，作為稍後存取事實與資訊之用。」
「科技癡呆描述的是我們過度使用科技產品，導致了認知能力的崩潰，就像是那些頭部受創或者是罹患精神疾病的病人那樣。孩子的『認知卸載』可能會導致推理與記憶技巧發展不完全。孩子只是卸載這麼多的事情給他們的數位產品，導致他們並沒有發展自己的記憶肌肉。」
我談3C對人的影響時，有朋友分享，以前雖然沒手機，但很會記電話號碼。自從用手機輸入電話號碼之後，手機一沒在身邊，能想起來的電話號碼就有限。手機如果不見，除了很焦慮之外，也實際會造成生活的困擾。此外，導航的使用，也讓某些朋友過於依賴，導致規劃路線的能力變差。
教育工作者對科技造成孩子的注意力困擾，幾乎成了某種共識。除了複製貼上，讓孩子寫某些作業根本不用動腦思考外，科技被認為讓孩子易分心，以及專注時間變短。
其實大人小孩，都共同面對科技的衝擊，雖然對我們生活有許多幫助，但也可能讓我們走向失控（或已經失控）。除了我最關心的執行功能技巧之外，《數位時代0-12歲教養寶典》這本書還從依附行為與關係、語言、睡眠、遊戲、身體活動、營養等面向，來探討科技對現代人類的考驗。
這本書不是只為了孩子看，更是要為了大人自己看。
我就認識有家長，晚上熬夜追劇，睡眠不夠然後容易對孩子發脾氣，事情做不好，壓力更沉重，又更是犧牲睡眠追劇，催眠自己這樣能紓壓。這種幾乎是強迫性地，傷害自己的身體健康、親子關係、生活品質的行為模式，像跨出大步往地獄邁進。
這本書很生活化，使用相當多研究資料，以及臨床實務方面的發現。有些負面影響雖然在研究上目前還未充分證明，畢竟科技更新的速度太快，但已經嚴重到需要我們警惕並採取因應作為。
像是這本書提醒，「使用耳機也會對行人安全產生危險」，但常可以在路上看到戴著耳機的行人，還有些會一邊講電話。此外，「持續使用音量在七十五分貝以上的耳機，會造成永久的聽力損失」，這是很嚴重的事，但我在搭乘大眾交通工具的時候，偶爾還會從鄰座傳來的聲音中，清楚聽到耳機裡正播放著什麼，而且當時的環境並不很安靜，恐怕音量已經超標了。
這本書整理了很多實用的方法，像是如何保護視力、減少電磁波。也討論我們對科技的迷思，像是「今天數位時代的孩子，可以用科技同時做多項工作」，也同時舉出相關證據與事實，讓我們能自我調整，以及跟孩子制定科技使用家規時，有所依循。
期待我們一起做好準備，讓科技是我們的好朋友，而不是任由自己與孩子沉淪。
3C時代，讓您更添增智慧的教養
王意中心理治療所 所長／臨床心理師 王意中
我們都愛3C，但是卻怕孩子耳濡目染、有樣學樣也愛3C。3C產品一直都不壞，關鍵在於我們如何接觸。由於3C產品的數位內容複雜到無邊無際，而每個孩子的身心特質與發展速度也不盡相同，使用3C的條件也不一樣。因此，面對孩子與3C在交互作用下，可能出現的複雜排列組合。在給與不給之間，總是讓現代父母傷透腦筋、難以拿捏。
然而，面對3C不該是全有全無，像開關切換的做法。既然，3C如潮水迎面而來，在不需要逃避的趨勢下，如何讓孩子從小與3C發展出良好的互動關係，就成了相當必要的一件事。習慣，是一種長期的行為模式。在時間的流動中，如何讓孩子在使用3C產品的習慣上，不至於出現偏頗、牽絆、依賴，而亂了成長的步伐與方向。這始終是父母在茫茫網海中，迫切尋覓的。
誠摯為您推薦《數位時代0-12歲教養寶典》，這是一本介紹非常細微、具實證研究，卻又實用易懂的作品。透過學齡前幼兒7項關鍵發展的認識，讓父母能夠更清晰地了解與衡量，3C產品如何在這些基礎發展上，展現他們的正負作用及影響。
這讓爸媽在數位時代下，面對3C產品與教養依然能取得平衡與安心，而不至於落入痛苦的矛盾與掙扎。當智慧型3C產品，環繞在我們的生活中。閱讀《數位時代0-12歲教養寶典》，將讓我們更添增智慧的教養。
與3C一起生活
敦南兒童專注力中心技術長 廖笙光
隨著科技進步的腳步越來越快，我們越來越無法使用「童年經驗」來帶孩子。電腦對我而言，最重要的是「鍵盤」，只要記得「組合鍵」操作根本一點也沒問題。但是我太太就不是如此，對她來說「滑鼠」才是最重要的，沒有滑鼠連電腦都無法控制，但我們年紀只差不到五歲。更何況是我的孩子們，基本上是「滑世代」的寶貝們。
記得當寶貝三歲時，我們家裡換了一台五十吋的「低藍光LED電視」，耗費了好大的工程才安裝好。一打開電源，寶貝馬上眼睛一亮的往前衝，用他的小手指頭拚命在螢幕上滑來滑去，但是螢幕卻一點反應也沒有。他馬上也就失去興趣，自顧自地回去玩具，「觸控螢幕」才是他們心目中的神器。
不論你是喜歡或討厭3C產品，都不能否認一個事實，孩子們早已生活在「數位時代」。當生活環境改變，帶孩子的方式也要改變，要改變的不是孩子，而是我們大人。新科技不一定是有毒的，而是看是否可以配合孩子的「發展需求」來使用，不然就是有害的。就像是廚房裡的「鹽巴」一樣，善加使用可以增添食物風味，過度使用卻可能導致高血壓，並不是簡單的給予或不給的問題。
就讓我們一起放下心頭的焦慮，打開這書本透過腦神經科學的研究，讓我們深入了解在不同年齡時，該如何善用3C產品吧！
